Ela é essencial à manutenção da vida, o total é de 75% do peso na infância e mais da metade na vida adula. A importância da água para nosso corpo é tanto interna quanto externa.
LUZ SOLAR
Através da exposição da nossa pele ao sol nosso corpo fabrica a vitamina D além de ser um excelente esterilizante, mata vírus, bactérias e fungos. Por isso a importância de deixá-lo entrar dentro de casa,
AR PURO
Deve-se conceder aos pulmões a maior liberdade possível, cuide as roupas justas que não permitam isso. Sempre que possível, mantenha as janelas dos ambientes abertas para renovação do ar.
REPOUSO
O sono é importante para a organização do nosso metabolismo. Nosso corpo funciona como um relógio biológico. A privação do sono, causa cansaço, falta de concentração, falha de memória, irritação, entre outros.
TEMPERANÇA
A temperança é uma palavra que nos refere a equilíbrio e é algo que devemos exercitar e nossa vida.
ALIMENTAÇÂO SAUDÁVEL
investir em uma alimentação que valorize a variedade, a qualidade, a moderação e a abstinência, isto é, priorizar alimentos que forneçam todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
EXERCÍCIOS
O exercício é outro fator fundamental para uma boa saúde. Além da sensação de bem-estar obtida através da produção de endorfinas, ele ajuda a dormir melhor, a manter o peso estável, contribui para evitar e a superar a depressão e está relacionado à prevenção do câncer, entre outros benefícios.
CONFIANÇA EM DEUS
Ter uma espiritualidade, crer que temos alguém superior nos cuidando a cada momento, ter a esperança de um futuro melhor, proporciona uma paz em meio as tempestades desse mundo.
